SZEMÉLYI EDZÉSEK

A személyi edzéseink teljesen rád vannak szabva.

A fókusz kizárólag a te céljaidon, az aktuális edzettségi állapotodon és az esetlegesen speciális fizikai adottságaidon van.

A személyi edzés során nem kell amiatt aggódnod, hogy igazodnod kell másokhoz. A termünk privát ezért a teljes edzés idejére csak a tied és az edzőé. 

A gyakorlatok kiválasztásánál és a terhelés adagolásánál folyamatos a szakmai odafigyelés, így a mozdulatokat biztonságosan, helyes technikával végzed, maximális hatékonysággal.

Legyen szó akár az erő fejlesztéséről, az állóképesség növeléséről, a testtartás javításáról vagy a szülés utáni regenerációról, a tempót és a fejlődési ívet pontosan a te igényeidhez igazítjuk. 

Ez a edzéstípus a leghatékonyabb út a változáshoz, miközben egy támogató, figyelmes közegben a saját tempódban haladhatsz előre.

CSOPORTOS EDZÉSEK

A csoportos edzéseink legfeljebb 9 fősek, így csoporton belül is személyre szabott figyelmet kapsz. 

Az óráinkon többféle módszert és eszközt is alkalmazunk, ezáltal  komplexen, minden fontos képességet hatékonyan fejlesztünk. Edzéseinken az egyéni céljaidat és a speciális problémáidat is maximálisan figyelembe vesszük a feladatok összeállításánál. 

Így a csoportos edzés lendülete és a közösség adta motiváció tökéletesen párosul azzal a biztonságos, figyelmes légkörrel, ahol a saját szinteden, de folyamatosan fejlődhetsz.

PÁROS EDZÉSEK

Mivel a termünk teljesen privát, az edzések ideje alatt senki más nincs a teremben, csak ti ketten és az edző – így nincs zavaró tényező.

A gyakorlatokat és a feladatokat úgy állítjuk össze, hogy azok mindkettőtök edzettségi szintjéhez és céljaihoz igazodjanak, így a közös fejlődés garantált. A páros dinamika egyszerre ad extra motivációt és teremt kötetlen, jó hangulatot, miközben a szakmai irányításnak köszönhetően a helyes technika és a biztonságos kivitelezés sem vész el. 

Egymást motiválva, mégis a saját határaitokat figyelembe véve tudtok fejlődni egy teljesen zavartalan, privát és barátságos környezetben.

SZOMBATI TABATA EDZÉSEK

A Tabata egy rendkívül hatékony, pörgős intervallum edzésmódszer, ahol rövid, maximális intenzitású munkaszakaszok (20 mp) váltakoznak pihenőkkel (10 mp), így rövid idő alatt látványos fejlődést érhetsz.

A szombat délelőtti Tabata órák kifejezetten jó hangulatúak, ugyanakkor rendkívül változatosak is: sokféle gyakorlatot és eszközt vetünk be, hogy a pörgős intervallumok soha ne váljanak unalmassá, és minden alkalommal komplexen, minden fontos képességet fejlesztve dolgozzunk. 

Egyéni céljaidat és a speciális problémáidat is maximálisan figyelembe vesszük a feladatok összeállításánál, így a saját szinteden tudsz biztonságosan haladni. 

A Tabata edzés egy igazi közösségi élmény, ami egész napra felpörget és jó közérzetet garantál.